12 Weken Challenge – Start 1 juli
Doorbreek oude patronen. Bouw gewoontes die blijven.
Misschien herken je het wel.
Je begint vol motivatie. Een paar weken gaat het goed. Je sport vaker, let op je voeding en voelt je sterker.
Maar daarna sluipen oude gewoontes er weer in.
- Drukke werkdagen.
- Te weinig beweging.
- Onregelmatig eten.
- Steeds opnieuw beginnen.
De waarheid is dat de meeste mensen niet vastlopen omdat ze te weinig weten. Ze lopen vast omdat ze geen systeem hebben dat ze kunnen volhouden.
Daarom draait deze 12 Weken Challenge niet om een crashdieet of zo snel mogelijk kilo's verliezen.
Het draait om het creëren van nieuwe gewoontes.
Gewoontes die ervoor zorgen dat je ook na deze 12 weken sterker, fitter en energieker blijft.
Vanaf 1 juli gaan we 12 weken lang samen aan de slag om structuur op te bouwen in training, voeding en leefstijl. Stap voor stap. Zonder extremen. Met begeleiding, accountability en een plan dat past bij jouw leven.
Na deze challenge heb je niet alleen resultaat behaald, maar vooral geleerd hoe je dat resultaat kunt behouden.
Wat kun je verwachten?
Training met structuur
- Je traint 2 keer per week onder begeleiding in Wijk bij Duurstede. Iedere training brengt je dichter bij een sterkere versie van jezelf.
Voeding zonder ingewikkelde regels
- Geen streng dieet, maar een voedingsaanpak die past bij jouw leven en die je daadwerkelijk kunt volhouden.
Persoonlijk trainingsschema
- Een plan dat aansluit bij jouw niveau, doelen en agenda.
Wekelijkse coaching en accountability
- Zodat je niet terugvalt in oude gewoontes wanneer motivatie even minder is.
Ondersteuning via de app
- Stel vragen over training, voeding of leefstijl wanneer jij dat nodig hebt.
Gratis deelname aan alle groepslessen
- Extra mogelijkheden om in beweging te blijven en routine op te bouwen.
Wat levert deze challenge je op?
Na 12 weken:
✓ Heb je meer structuur in je week.
✓ Ben je consistent met trainen.
✓ Maak je bewustere keuzes rondom voeding.
✓ Heb je meer energie gedurende de dag.
✓ Voel je je fitter, sterker en zelfverzekerder.
✓ Weet je hoe je gezonde gewoontes kunt volhouden.
✓ Heb je de basis gelegd voor blijvend resultaat.
Het gaat niet om perfect zijn.
Het gaat om 12 weken waarin je bewijst dat je anders kunt gaan leven.
Voor wie is deze challenge?
Voor iedereen die:
- Moe is van steeds opnieuw beginnen.
- Meer structuur wil in training en voeding.
- Oude gewoontes wil doorbreken.
- Zich fitter en energieker wil voelen.
- Op zoek is naar blijvend resultaat in plaats van een snelle oplossing.
Startdatum
📅 Start challenge: 1 juli 2026
Er zijn een beperkt aantal plekken beschikbaar zodat iedereen persoonlijke begeleiding krijgt.
Klaar om jezelf 12 weken op de eerste plaats te zetten?
Schrijf je vandaag in en bouw deze zomer aan gewoontes waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Wat zijn de kosten?
